Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Allenamento per anziani, ecco perché serve il sollevamento pesi

Per gli anziani fare allenamento e, in particolare, sollevamento pesi significa allungare la propria vita. Ormai sappiamo che l'esercizio fisico…

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26 Febbraio 2025

Tipologie di allenamento

Personal Trainer: pro e contro, 7 motivi per cui affidarsi a un professionista

Andare in palestra regolarmente, seguire programmi di allenamento e mangiare sano sono passi fondamentali verso il benessere fisico. Purtroppo, a…

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25 Febbraio 2025

Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

HIFT allenamento funzionale ad alta intensità, cos’è e tutti i suoi benefici

L'allenamento funzionale può essere svolto in palestra o anche all'esterno. È una tipologia di training che, come suggerisce il nome,…

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19 Febbraio 2025

Two female friends eating a protein bar after training on the quayside in Palma de Mallorca in Spain.

Alimentazione / Tipologie di allenamento

Come far diminuire la fame? Ecco l’allenamento da eseguire

Cosa succede appena terminata una serie di esercizi? Bisogno irrefrenabile di cibo o inappetenza? Possono accadere entrambe le cose, dipende…

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18 Febbraio 2025

Gestione / Tipologie di allenamento

Personal trainer, il significato di questa figura oggi e per il futuro

Caro Personal Trainer ti scrivo… Ultimamente mi sono trovato a riflettere su come stia decisamente cambiando i significato della figura…

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8 Febbraio 2025

Tipologie di allenamento

Depressione e l’attività fisica quale trattamento efficace per ridurla

La depressione si può ridurre con l’attività fisica. Lo sottolinea una recente pubblicazione del prestigioso British Medical Journal. Per approfondire…

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2 Febbraio 2025

Tipologie di allenamento

Velocity based training (VBT) cos’è e i vantaggi

Il Velocity based training (VBT), o allenamento basato sulla velocità, è un metodo che utilizza la velocità di esecuzione del…

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21 Gennaio 2025