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I grassi non sono tutti uguali. Alcuni svolgono un ruolo fondamentale per la nostra salute, mentre altri, se consumati in eccesso, possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Per questo motivo è importante conoscere le differenze tra grassi buoni e cattivi e imparare a scegliere le fonti di grassi più…
Il fitness del futuro non è più soltanto palestra e sudore, ma un ecosistema complesso che integra tecnologia, benessere mentale, prevenzione e longevità. In un panorama in costante evoluzione, guardando al 2026 emergono, infatti, trend nuovi o rinnovati per fitness e wellness che meritano attenzione da più punti di vista….
Dentro ogni cellula del nostro corpo esiste un’impalcatura nascosta, dinamica e straordinariamente efficiente: il citoscheletro. È un sistema di filamenti, cavi e binari molecolari proteici che non solo dà forma alla cellula, ma le permette di muoversi, reagire, adattarsi, garantendo integrità strutturale. Ed è proprio qui che nasce il suo…
In Italia l’arrivo di dicembre porta con sé tre certezze: la domanda inevitabile “Come non ingrassare a Natale”, i panettoni impilati all’ingresso dei supermercati e la frase ricorrente “A gennaio devo rimettermi in forma”. Nei giorni tra la Vigilia e l’Epifania, siamo immersi in un susseguirsi continuo di pranzi, cene,…
Nel D.lgs. 36/2021, art. 42, comma 1 si legge: «All’interno delle palestre e degli impianti sportivi di ogni genere devono essere svolti, a fronte di corrispettivo, anche sotto forma di quota di adesione, i corsi e le attività motorie e sportive, con il coordinamento del chinesiologo oppure dell’istruttore di specifica disciplina.»…
Quando si interrompe l’allenamento per qualche settimana, la paura è quella di perdere tutto il lavoro fatto. Un recente studio dell’Università dell’Illinois sull’ampio tema della memoria muscolare mostra invece un quadro diverso. In sintesi, i ricercato hanno rilevato che i muscoli conservano una traccia dell’attività svolta in passato. Quest’ultima permette…