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C’è una forte connessione fra attività sportiva e dieta, nel senso che il successo della prima dipende dalla correttezza della seconda. I Personal Trainer davvero competenti riconoscono quanto le diete siano fondamentali per aiutare i clienti a raggiungere i propri obiettivi, dal dimagrimento all’ipertrofia muscolare. Tuttavia, il tema “Personal Trainer…
In questo periodo, sempre più persone si chiedono come rimettersi in forma per l’estate in modo pratico e sostenibile. In questo contesto, l’allenamento a casa rappresenta una delle soluzioni più accessibili ed efficaci, soprattutto per chi vuole iniziare (o riprendere) senza stravolgere la propria routine. Allenamento a casa: i numeri…
La forza isometrica è spesso considerata una forma “statica”, secondaria o accessoria rispetto alle altre espressioni della forza. Dal punto di vista delle Scienze dello Sport, questa lettura è profondamente riduttiva. Forza isometrica: significato e cosa è La forza isometrica rappresenta la capacità di generare tensione muscolare senza variazione della lunghezza del muscolo,…
La Gen Z fitness revolution è già in corso. Sempre più giovani, infatti, stanno spostando le proprie priorità. Meno lusso tradizionale e più attenzione a salute, performance e benessere mentale. Se in passato il simbolo di status era una borsa di lusso, oggi per molti giovani è diverso. Al contrario,…
C’è una cosa che distingue davvero un Personal Trainer in palestra da chi “fa fare esercizi”: la capacità di spiegare il perché. Per Stefano Mattavelli, Personal Trainer allo Sporting Club Leonardo da Vinci, questo non è solo un dettaglio. È il punto di partenza di tutto. “Non mi è mai…
Il digital detox è oggi una delle strategie più efficaci per migliorare benessere mentale, qualità del sonno e performance quotidiana. Ma cosa si intende davvero per digital detox, quali sono i benefici e soprattutto come fare un detox digitale efficace nella vita reale? In questo articolo trovi una guida completa,…