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Nel linguaggio comune del fitness e dello sport si parla molto di allenamento, intensità, carichi e metodi. Molto meno di recupero post allenamento. Eppure il recupero non è una pausa dall’allenamento: è la fase in cui l’allenamento produce risultati. Allenarsi significa applicare uno stress controllato all’organismo. Il recupero dopo l’allenamento…
Il dolore lombare (mal di schiena nella parte bassa) è uno dei problemi più frequenti e può manifestarsi come colpo della strega, schiena bloccata o forte rigidità. Sono tutte manifestazioni di un certo grado di dolore lombare che può essere più o meno acuto e cronico. Senza dubbio, il fastidio/male…
Anche durante l’anno appena concluso, il Premio Tesi ISSA Europe ha confermato il suo ruolo di riferimento nella valorizzazione della ricerca applicata al mondo del fitness, dello sport e del movimento umano. In particolare, nel 2025 il terzo premio è stato assegnato a Pierluigi Senor, dopo il primo andato a…
La trazione alla sbarra (pull up) è un esercizio multiarticolare appartenente alla categoria delle trazioni verticali. Consiste nel sollevare il corpo sospeso a una barra portando il mento oltre la linea della barra stessa. Così facendo si utilizza prevalentemente la muscolatura del dorso e degli arti superiori. Cos’è la trazione alla…
L’educazione alimentare nelle scuole rappresenta oggi uno degli strumenti più efficaci di prevenzione e promozione della salute. E l’Italia può a pieno titolo essere considerata un Paese di eccellenza in questo ambito. Non solo per la sua tradizione gastronomica e culturale, ma anche per la capacità di sviluppare programmi educativi…
Il significato della sarcopenia riguarda la perdita progressiva di massa e forza muscolare legata all’invecchiamento. Comprenderne il significato è fondamentale per prevenirne le conseguenze fisiche e cognitive. Il suo impatto, infatti, va ben oltre la muscolatura: la sarcopenia compromette l’autonomia, aumenta il rischio di cadute. Inoltre, influisce negativamente anche sull’equilibrio…