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Organizzare il lavoro, supportare i clienti nella continuità dell’allenamento e rendere visibili i progressi nel tempo. Sono queste alcune delle sfide quotidiane di un Personal Trainer, sfide che possono essere efficacemente raccolte da una piattaforma digitale.Cristian Azzolina è un Personal Trainer certificato, parte della Community ISSA Europe, e uno di…
Quando si parla di resistenza, energia e capacità di “bruciare” grassi, il vero responsabile non è il muscolo in sé, ma riguarda ciò che avviene dentro ciascuna cellula. Ed è qui che entrano in gioco i mitocondri, spesso definiti per la loro funzione di centrali energetiche del corpo. Tuttavia, per…
Un recente studio longitudinale svedese (ossia condotto dal Karolinska Institutet nel corso di 47 anni su uno stesso gruppo di persone), ha portato alla luce un dato che merita attenzione. Il declino della forma fisica e della forza muscolare non è un evento esclusivo della terza età, ma inizia già…
,La forza massimale rappresenta la capacità di esprimere la massima tensione volontaria possibile contro una resistenza elevata. È una delle espressioni più studiate nelle Scienze dello Sport e costituisce la base strutturale e neurale su cui si costruiscono molte altre qualità, pur non coincidendo automaticamente con la performance sportiva. Comprendere cosa sia realmente…
Nel linguaggio comune del fitness e dello sport si parla molto di allenamento, intensità, carichi e metodi. Molto meno di recupero post allenamento. Eppure il recupero non è una pausa dall’allenamento: è la fase in cui l’allenamento produce risultati. Allenarsi significa applicare uno stress controllato all’organismo. Il recupero dopo l’allenamento…
Colpo della strega, schiena bloccata o forti rigidità sono tutte manifestazioni di un certo grado di dolore lombare che può essere più o meno acuto e cronico. Senza dubbio, il fastidio/male alla schiena è uno dei motivi più frequenti per cui una persona si rivolge a un professionista del movimento…