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Mindfulness cos’è e, soprattutto, a cosa serve? È un concetto a cui le persone fanno comunemente riferimento pensando a benessere mentale, gestione dello stress e qualità della vita. Eppure, secondo Emanuel Mian, psicologo e psicoterapeuta (responsabile scientifico di Emotifood, centro di psiconutrizione, e autore di MindFoodNess – Feltrinelli, 2025) è una…
Ti stai chiedendo cosa succede se non vai in palestra e smetto di allenarmi per una settimana? Oppure se sei fermo da un mese per vacanza, un infortunio o mancanza di tempo? La risposta dipende dalla durata della pausa. Alcuni adattamenti si mantengono a lungo, altri iniziano a diminuire già…
Manca meno di un mese alla Convention ISSA Europe 2026, in programma il 3 e 4 luglio al Palacongressi di Rimini. L’evento, giunto alla sua ventottesima edizione, si prepara a riunire professionisti del fitness, preparatori atletici, Personal Trainer, operatori sanitari e specialisti delle scienze motorie per due giornate dedicate all’evoluzione…
Un post Instagram pubblicato recentemente sull’account ufficiale della Lega Basket Serie A fa riflettere su come sia cambiato il modo di allenarsi negli ultimi decenni. Molto di ciò che un tempo veniva dedicato all’attività fisica generale è stato progressivamente sacrificato a favore di una crescente specializzazione tecnica. Nel basket professionistico…
Dopo aver approfondito il tema curl per bicipiti il passaggio al french press con manubri per allenare i tricipiti era naturale. E questo, in particolare, quando l’obiettivo è migliorare forza, tono e controllo della parte posteriore del braccio. L’esercizio french press può essere eseguito sdraiato su panca piana, seduto o…
Per troppo tempo la forza è stata interpretata come una qualità periferica: muscolo che spinge contro un carico. In realtà la forza nasce nel cervello. Il muscolo esegue. Il sistema nervoso decide. Il vero centro della forza è l’asse neuro-muscolare. Da questa considerazione emerge il vero significato dell’allenamento della forza….