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Perché e come rimettersi in forma per l’estate? C’è chi si mette a dieta per la prova costume, chi per salire su una bici da corsa in vacanza, e chi come Luka Dončić, lo fa per dimostrare di essere ancora un fuoriclasse NBA. Il talento sloveno, da poco passato ai…
In Italia si vive sempre più a lungo. Secondo i dati ISTAT 2025, nel 2024 l’aspettativa di vita ha toccato gli 83,4 anni: 81,4 per gli uomini e 85,5 per le donne. Ciò conferma il nostro Paese tra i più longevi d’Europa. Tuttavia, questo primato ha un risvolto meno positivo:…
Fare ginnastica da seduto a casa con il minimo sforzo e ottenere obiettivi. È il momento di sfatare qualche mito, anche se la ginnastica da seduti esiste e può dare risultati. In alcuni contesti è addirittura indispensabile, ma ovviamente non può fare miracoli. Non esistono esercizi da fare seduti per…
Dormire bene non è una pausa, è un’azione biologica intelligente. Non è tempo perso, ma tempo investito. Il sonno: da bisogno passivo a risorsa attiva. Per lungo tempo il sonno è stato considerato solo come “riposo” o “spegnimento”. Ma oggi la ricerca lo descrive come una funzione attiva e raffinata….
Negli ultimi anni, l’attenzione verso la qualità degli alimenti è cresciuta esponenzialmente. Tra i concetti più discussi vi è quello dei cibi ultraprocessati, che indica una specifica categoria di alimenti frutto di processi industriali avanzati. I cibi ultraprocessati sono molto diffusi, capirne la natura e sapere come riconoscerli è essenziale…
Negli ultimi tempi, la formazione online universitaria si è affermata come una risorsa importante per tantissimi studenti. Offre flessibilità, riduce i costi e permette di conciliare lo studio con le esigenze lavorative e familiari. Grazie alle piattaforme digitali, ai contenuti fruibili in qualsiasi momento e agli strumenti di confronto virtuale,…