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L’esercizio abituale serve alla salute del cervello? In particolare, i vantaggi fisiologici dell’attività possono prevenire disturbi cerebrali in età avanzata? Le ragioni alla base di questa ipotesi sono multifattoriali. Sicuramente la fornitura di lattato per soddisfare l’attività neurale e per regolare il sistema cerebrovascolare in risposta all’esercizio può essere una…
Una dieta a base di succhi di frutta e verdura, anche di soli 3 giorni come spesso viene proposta, può innescare cambiamenti nei batteri intestinali e orali collegati all’infiammazione e al declino cognitivo. E quanto evidenziano i ricercatori della Northwestern University, negli Usa in uno studio pubblicato sulla rivista ‘Nutrients’…
Le donne pare traggano maggiori benefici per la salute dall’attività fisica regolare rispetto agli uomini. È quanto emerge da un recente studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology. Eppure, purtroppo, la maggior parte delle appartenenti al mondo femminile pare non praticare alcun allenamento oppure lo fa di nascosto….
La richiesta di trainer qualificati e competenti è in crescita continua. Lavorare come Personal Trainer è un’opportunità molto interessante sia in Italia sia in tutta Europa. È possibile diventare Personal Trainer anche senza avere conseguito una laurea, ma è indispensabile avere acquisito una serie diversificata di competenze. Oltre al bagaglio…
Invecchiamento, soggetti senior, aging cosa si intende esattamente con questi termini? L’OMS definisce età anziana/terza età il periodo di vita che va dai 65 a 80 anni e longevità /quarta età quello dagli 80 in su. Questi limiti temporali non tengono conto, però, del parametro “qualità di vita“. Per ovviare…
Molte donne, dalle teen ager alla donna over 50, esitano ad avvicinarsi all’allenamento con i pesi per paura di “gonfiarsi” o sviluppare muscoli troppo voluminosi e mascolini. Questo timore, però, nasce da un malinteso e un falso mito sulla fisiologia femminile e sugli effetti reali dell’allenamento con sovraccarichi. Perché la…