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Il più grande ostacolo all’attività fisica? La costanza. In media, una persona su due abbandona il proprio programma di allenamento entro sei mesi. Eppure, una serie di studi scientifici mostra che gli accessori fitness possono essere un alleato prezioso per superare questo scoglio. Secondo una meta-analisi del 2022 su oltre…
Se durante l’allenamento ti capita di guardare l’orologio ogni due minuti chiedendoti se il tempo si sia fermato, sappi che non è solo una sensazione soggettiva. Una recente ricerca ha dimostrato che l’esercizio fisico altera davvero la percezione del tempo, rallentandolo agli occhi (e al cervello) di chi si sta…
Tra la Silicon Valley e le coste affacciate sull’Oceano Pacifico si conferma l’area in cui nascono le idee più visionarie. Alla recente Augmented World Expo (AWE) di Long Beach, uno degli eventi globali più rilevanti per le tecnologie immersive, ha fatto il suo debutto Kinneta. Si tratta di una startup…
Le strutture sportive in Italia rappresentano un elemento essenziale per la promozione dell’attività fisica e dello sport a ogni livello. Il Rapporto Sport 2024 fornisce un quadro aggiornato sullo stato degli impianti sportivi (oltre che dello sport in generale nel nostro Paese), sul grado di investimento e sull’impatto economico dei…
Invecchiare significa aver ben presenti le regole del proprio benessere. Superati i 50 anni, il corpo cambia, ma resta pienamente allenabile. Non solo è possibile continuare a fare attività fisica: è fondamentale farla. Il movimento, infatti, è uno dei pilastri della salute metabolica, della longevità e della qualità della vita….
L’ipertrofia muscolare è l’aumento della massa muscolare come risposta a specifici stimoli di allenamento. Ma non si tratta solo di “sollevare pesi”. Come sottolineato da Filippo Massaroni, dottore in Scienze Biologiche, specializzato in Scienze Motorie, docente a contratto nel corso di S. Motorie dell’Università Tor Vergata-Roma, il percorso verso l’ipertrofia…
Samuele Masci, giovanissimo Personal Trainer, era tra gli stand della 27ma Convention ISSA Europe con una compagna d’eccezione: la sua mamma Nicla Ballini. Insieme hanno scelto di vivere l’esperienza formativa come occasione per crescere, aggiornarsi e condividere una passione comune che è diventata professione. Una partecipazione simbolica, che racconta quanto…
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