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Manca meno di un mese alla Convention ISSA Europe 2026, in programma il 3 e 4 luglio al Palacongressi di Rimini. L’evento, giunto alla sua ventottesima edizione, si prepara a riunire professionisti del fitness, preparatori atletici, Personal Trainer, operatori sanitari e specialisti delle scienze motorie per due giornate dedicate all’evoluzione…
Un post Instagram pubblicato recentemente sull’account ufficiale della Lega Basket Serie A fa riflettere su come sia cambiato il modo di allenarsi negli ultimi decenni. Molto di ciò che un tempo veniva dedicato all’attività fisica generale è stato progressivamente sacrificato a favore di una crescente specializzazione tecnica. Nel basket professionistico…
Dopo aver approfondito il tema curl per bicipiti il passaggio al french press con manubri per allenare i tricipiti era naturale. E questo, in particolare, quando l’obiettivo è migliorare forza, tono e controllo della parte posteriore del braccio. L’esercizio french press può essere eseguito sdraiato su panca piana, seduto o…
Per troppo tempo la forza è stata interpretata come una qualità periferica: muscolo che spinge contro un carico. In realtà la forza nasce nel cervello. Il muscolo esegue. Il sistema nervoso decide. Il vero centro della forza è l’asse neuro-muscolare. Da questa considerazione emerge il vero significato dell’allenamento della forza….
L’allenamento auxotonico (gli esercizi con elastici, per intenderci) viene spesso poco considerato da allenatori, Personal Trainer e preparatori sportivi con la sola contestazione che non è possibile quantificare il carico a cui si sottopone il soggetto allenato attraverso le elastic band. In realtà questo è un falso problema, secondo Carlo…
Il Pilates è uno dei metodi di allenamento più utilizzati al mondo per migliorare postura, forza del core e mobilità. Ideato da Joseph Pilates, combina esercizi di controllo muscolare, respirazione e concentrazione mentale. A 100 anni dalla nascita del metodo Pilates, questa disciplina continua a essere uno degli allenamenti più…
Il curl per bicipiti e le sue varianti sono tra gli esercizi più efficaci per sviluppare forza, tono muscolare e stabilità delle braccia. Inoltre, rappresentano uno dei movimenti più utilizzati sia in palestra sia negli allenamenti home fitness. Tuttavia, eseguire un curl nel modo corretto fa la differenza tra un…
Allenare la forza non significa soltanto aumentare il carico sul bilanciere. Oggi, sempre più preparatori atletici e strength coach stanno spostando l’attenzione su un altro parametro: la velocità di esecuzione del movimento. È il principio alla base del VBT, Velocity Based Training, metodologia che negli ultimi anni sta attirando l’interesse…