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La miosina non è solo una proteina contrattile: è un trasduttore biomeccanico-neurale, cioè la struttura che permette al segnale elettrico proveniente dal sistema nervoso di trasformarsi in forza meccanica. Per questo motivo è coinvolta direttamente negli effetti neurofisiologici dell’ipertrofia. Ma cosa sono miosina e actina? Premettiamo che le miosine costituiscono un…
Carmelo Bosco (Militello Val di Catania, 4 luglio 1943 – Roma, 22 novembre 2003) è stato uno dei più importanti fisiologi dell’esercizio ed esperti dell’esercizio italiani, riconosciuto a livello internazionale come punto di riferimento nella fisiologia e biomeccanica della forza muscolare. Diplomato all’ISEF di Torino nel 1968, lascia presto l’Italia…
La camminata giapponese è un metodo di allenamento a intervalli che alterna 3 minuti di camminata veloce a 3 minuti di camminata lenta per circa 30 minuti totali. È nata in Giappone e si è dimostrata più efficace della camminata continua nel migliorare fitness cardiovascolare, forza muscolare e pressione sanguigna….
L’obesità adolescenziale, che purtroppo è un fenomeno in crescita, rappresenta un problema da vari punti di vista incluso il fatto che è un determinante misurabile della salute cardiovascolare futura. Un ampio studio svedese condotto su oltre 8.900 uomini seguiti per quasi quarant’anni ha mostrato che un indice di massa corporea…
L’ipertrofia muscolare è tradizionalmente interpretata come un fenomeno periferico, limitato alla fibra scheletrica. La letteratura neurofisiologica contemporanea evidenzia, però, come la crescita muscolare comporti adattamenti rilevanti anche a livello del sistema nervoso centrale (SNC) e periferico (SNP). L’ipertrofia muscolare determina. cioè. adattamenti neurali. Neurofisiologia dell’ipertrofia muscolare: introduzione agli adattamenti neurali…
Il fitness del futuro non è più soltanto palestra e sudore, ma un ecosistema complesso che integra tecnologia, benessere mentale, prevenzione e longevità. In un panorama in costante evoluzione, guardando al 2026 emergono, infatti, trend nuovi o rinnovati per fitness e wellness che meritano attenzione da più punti di vista….
Quando si interrompe l’allenamento per qualche settimana, la paura è quella di perdere tutto il lavoro fatto. Un recente studio dell’Università dell’Illinois sull’ampio tema della memoria muscolare mostra invece un quadro diverso. In sintesi, i ricercato hanno rilevato che i muscoli conservano una traccia dell’attività svolta in passato. Quest’ultima permette…
La dorsalgia è un dolore localizzato nella parte centrale della schiena, tra le scapole e la zona lombare. I sintomi possono variare da fastidio lieve a dolore più intenso e spesso sono legati a rigidità, postura o stress. Ma quali sono le cause e quali rimedi funzionano davvero? Esiste una…