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Nel fitness moderno la tecnologia è ovunque e questo è un bene, ma ci sono dei limiti. Software gestionali, app per l’allenamento, smartwatch, wearable, sensori e strumenti di monitoraggio permettono oggi di raccogliere una quantità enorme di informazioni ma soprattutto di numeri. Peso corporeo, passi giornalieri, frequenza cardiaca, progressione dei…
Lo squat può essere definito sicuramente uno degli esercizi più utili per la preparazione. Esso è in grado di allenare gli arti inferiori in modo molto intenso. Contemporaneamente, richiede un impegno della muscolatura del comparto del core come anche della parte alta del tronco al fine di mantenere il carico…
Nel mondo del fitness moderno non basta più “allenarsi”: serve misurare, comprendere e dimostrare i risultati. È da questa esigenza che nasce Yomido, un sistema progettato per supportare personal trainer, preparatori atletici, centri fitness e fisioterapisti nella valutazione oggettiva della condizione fisica e dei miglioramenti dei propri clienti mediante allenamento misurato…
Ti stai chiedendo cosa succede se non vai in palestra e smetto di allenarmi per una settimana? Oppure se sei fermo da un mese per vacanza, un infortunio o mancanza di tempo? La risposta dipende dalla durata della pausa. Alcuni adattamenti si mantengono a lungo, altri iniziano a diminuire già…
Manca meno di un mese alla Convention ISSA Europe 2026, in programma il 3 e 4 luglio al Palacongressi di Rimini. L’evento, giunto alla sua ventottesima edizione, si prepara a riunire professionisti del fitness, preparatori atletici, Personal Trainer, operatori sanitari e specialisti delle scienze motorie per due giornate dedicate all’evoluzione…
Un post Instagram pubblicato recentemente sull’account ufficiale della Lega Basket Serie A fa riflettere su come sia cambiato il modo di allenarsi negli ultimi decenni. Molto di ciò che un tempo veniva dedicato all’attività fisica generale è stato progressivamente sacrificato a favore di una crescente specializzazione tecnica. Nel basket professionistico…
Dopo aver approfondito il tema curl per bicipiti il passaggio al french press con manubri per allenare i tricipiti era naturale. E questo, in particolare, quando l’obiettivo è migliorare forza, tono e controllo della parte posteriore del braccio. L’esercizio french press può essere eseguito sdraiato su panca piana, seduto o…
Per troppo tempo la forza è stata interpretata come una qualità periferica: muscolo che spinge contro un carico. In realtà la forza nasce nel cervello. Il muscolo esegue. Il sistema nervoso decide. Il vero centro della forza è l’asse neuro-muscolare. Da questa considerazione emerge il vero significato dell’allenamento della forza….