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La Gen Z fitness revolution è già in corso. Sempre più giovani, infatti, stanno spostando le proprie priorità. Meno lusso tradizionale e più attenzione a salute, performance e benessere mentale. Se in passato il simbolo di status era una borsa di lusso, oggi per molti giovani è diverso. Al contrario,…
C’è una cosa che distingue davvero un Personal Trainer in palestra da chi “fa fare esercizi”: la capacità di spiegare il perché. Per Stefano Mattavelli, Personal Trainer allo Sporting Club Leonardo da Vinci, questo non è solo un dettaglio. È il punto di partenza di tutto. “Non mi è mai…
Il digital detox è oggi una delle strategie più efficaci per migliorare benessere mentale, qualità del sonno e performance quotidiana. Ma cosa si intende davvero per digital detox, quali sono i benefici e soprattutto come fare un detox digitale efficace nella vita reale? In questo articolo trovi una guida completa,…
Nel mondo della preparazione atletica, pochi nomi hanno lasciato un’impronta così profonda come Yuri Verkhoshansky. Scienziato russo, allenatore e ricercatore, è universalmente riconosciuto come il padre della pliometria e uno dei principali pionieri nello sviluppo della forza esplosiva. Ancora oggi, i suoi studi rappresentano un punto di riferimento imprescindibile per…
Carico e sovraccarico sono due concetti fondamentali dell’allenamento, ma spesso vengono confusi. In parole semplici: il carico è lo stimolo che applichi al corpo, mentre il sovraccarico è l’aumento progressivo necessario per migliorare davvero. Capire la differenza è ciò che separa chi si allena… da chi ottiene risultati. In pratica,…
Dopo i 50 anni molte donne si accorgono di ingrassare più facilmente, perdere tono muscolare e avere meno energia. Anche allenandosi, i risultati sembrano più lenti. Non è un caso: il corpo cambia davvero, soprattutto a causa della menopausa e del calo degli estrogeni. La buona notizia è che il…