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La ventottesima edizione della Convention ISSA Europe, in programma il 3 e 4 luglio 2026 al Palacongressi di Rimini, sarà anche un’occasione per approfondire uno dei temi più attuali del settore: l’evoluzione del Personal Trainer in generale e, in particolare, nell’era digitale. Tra gli interventi in programma spicca quello di…
Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi e può comparire a qualsiasi età. Nella maggior parte dei casi non è causato da patologie gravi, ma da sovraccarichi, posture scorrette, sedentarietà o movimenti eseguiti in modo improprio. Sapere cosa fare ai primi sintomi, quali esercizi possono aiutare e…
Per dimagrire bisogna mangiare meno calorie di quelle che si consumano ogni giorno. Ma quante calorie servono davvero in un giorno e quante, invece, per dimagrire? In media, un deficit calorico di circa 500–750 kcal al giorno permette di perdere peso in modo graduale e sostenibile, secondo le principali linee…
“Ho il metabolismo lento”. “Non c’è niente da fare, non riesco a dimagrire”. “Ormai ho una certa età, è normale”. Frasi sentite e ripetute in palestra, a tavola o davanti allo specchio. Il metabolismo lento è diventato un alibi elegante per giustificare qualche chilo di troppo. Ma è davvero colpa…
La comunicazione cellulare è uno dei processi biologici più importanti del corpo umano. Ogni secondo, miliardi di cellule scambiano informazioni attraverso segnali chimici ed elettrici che regolano funzioni essenziali come metabolismo, recupero muscolare, infiammazione, equilibrio ormonale e risposta allo stress. Senza questa rete di comunicazione, l’organismo non sarebbe in grado…
Il Pilates è uno dei metodi di allenamento più utilizzati al mondo per migliorare postura, forza del core e mobilità. Ideato da Joseph Pilates, combina esercizi di controllo muscolare, respirazione e concentrazione mentale. A 100 anni dalla nascita del metodo Pilates, questa disciplina continua a essere uno degli allenamenti più…