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L’allenamento auxotonico (gli esercizi con elastici, per intenderci) viene spesso poco considerato da allenatori, Personal Trainer e preparatori sportivi con la sola contestazione che non è possibile quantificare il carico a cui si sottopone il soggetto allenato attraverso le elastic band. In realtà questo è un falso problema, secondo Carlo…
Negli ultimi anni, l’esposizione controllata al freddo (Cold Exposure) è diventata una delle tecniche di biohacking più conosciute per migliorare salute, energia e capacità adattativa. Quello che un tempo era considerato un semplice gesto “estremo” è oggi oggetto di crescente interesse scientifico per i suoi effetti su: metabolismo, infiammazione, sistema…
L’invecchiamento attivo è un approccio alla longevità che punta a mantenere salute, autonomia, partecipazione e qualità della vita con il passare degli anni. Non riguarda solo l’età anziana, ma tutte le scelte che, già in età adulta, possono influenzare il modo in cui il corpo e la mente affrontano il…
La ventottesima edizione della Convention ISSA Europe, in programma il 3 e 4 luglio 2026 al Palacongressi di Rimini, sarà anche un’occasione per approfondire uno dei temi più attuali del settore: l’evoluzione del Personal Trainer in generale e, in particolare, nell’era digitale. Tra gli interventi in programma spicca quello di…
Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi e può comparire a qualsiasi età. Nella maggior parte dei casi non è causato da patologie gravi, ma da sovraccarichi, posture scorrette, sedentarietà o movimenti eseguiti in modo improprio. Sapere cosa fare ai primi sintomi, quali esercizi possono aiutare e…
Per dimagrire bisogna mangiare meno calorie di quelle che si consumano ogni giorno. Ma quante calorie servono davvero in un giorno e quante, invece, per dimagrire? In media, un deficit calorico di circa 500–750 kcal al giorno permette di perdere peso in modo graduale e sostenibile, secondo le principali linee…