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Mindfulness cos’è e, soprattutto, a cosa serve? È un concetto a cui le persone fanno comunemente riferimento pensando a benessere mentale, gestione dello stress e qualità della vita. Eppure, secondo Emanuel Mian, psicologo e psicoterapeuta (responsabile scientifico di Emotifood, centro di psiconutrizione, e autore di MindFoodNess – Feltrinelli, 2025) è una…
Nonostante i miglioramenti registrati negli ultimi anni, il consumo di sale giornaliero in Italia resta ancora troppo elevato rispetto ai limiti raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms). A lanciare l’allarme è l’Istituto Superiore di Sanità (ISS), che ha diffuso i dati preliminari dell’indagine nazionale Italian Health Examination Survey – Progetto…
La sauna finlandese rappresenta una delle pratiche di esposizione termica più studiate in ambito epidemiologico e fisiologico. L’evidenza scientifica associa l’uso regolare della sauna finlandese tradizionale a diversi benefici, in particolare, a una significativa riduzione del rischio cardiovascolare e neurodegenerativo. Più in generale, i benefici della sauna finlandese includono miglioramento…
“Mangio poco, mi muovo, ma il peso non scende”. Se ti stai chiedendo “perché non riesco a dimagrire”, anche se mangi poco e ti alleni, sappi che non sei un caso isolato. È una delle condizioni più comuni e studiate nella letteratura scientifica moderna sul metabolismo. È una delle frasi…
L’allenamento isometrico sta guadagnando sempre più attenzione nella letteratura scientifica, non solo per il suo ruolo nella forza muscolare ma anche per i suoi effetti sulla salute cardiovascolare. Un recente studio su larga scala ha evidenziato un beneficio specifico e particolarmente rilevante: la riduzione della pressione sanguigna a riposo. Analizziamo,…
La Gen Z fitness revolution è già in corso. Sempre più giovani, infatti, stanno spostando le proprie priorità. Meno lusso tradizionale e più attenzione a salute, performance e benessere mentale. Se in passato il simbolo di status era una borsa di lusso, oggi per molti giovani è diverso. Al contrario,…
Tradizionalmente l’infarto miocardico acuto (AMI) è associato alle persone di età avanzata, ma evidenze epidemiologiche recenti mostrano un aumento di episodi di infarto nei giovani. Nello specifico, varie analisi sottolineano la necessità di strategie di prevenzione precoce nei giovani adulti, in particolare per combattere stili di vita sedentari e profili…
Sul tema dell’alcol, la comunità scientifica assume spesso una posizione netta e prudenziale: l’alcol è una sostanza tossica e il suo consumo comporta rischi per la salute. Tale approccio “l’alcol fa male” sostenuto da numerosi enti e fondazioni impegnate nella prevenzione, ha una chiara finalità di sanità pubblica e tesa…