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Nel linguaggio comune la forza viene spesso trattata come un’unica qualità: “essere forti”. Nelle Scienze dello Sport e del Movimento, e nel metodo ISSA Europe, la forza è invece un sistema complesso di espressioni differenti, che cooperano tra loro lungo una catena funzionale. In questa logica, la performance sportiva – o il movimento –…
Le vacanze sono il momento ideale per staccare dalla routine. Tuttavia, questo non significa necessariamente interrompere ogni attività fisica. Anzi, con qualche accorgimento, è possibile continuare ad allenarsi in vacanza anche lontano dalla palestra, mantenendo una buona condizione senza rinunciare al relax. La buona notizia è che una pausa di…
Quando si parla dei benefici dell’attività fisica sul corpo, si pensa quasi sempre ai muscoli, al dimagrimento, alla resistenza o alla salute del cuore. Tutto vero, ma incompleto. Ogni volta che ci muoviamo, il corpo non attiva soltanto le fibre muscolari. L’attività fisica genera segnali meccanici, metabolici, ormonali e nervosi…
La Convention ISSA Europe 2026, con il ricchissimo programma convegnistico, si conferma uno degli appuntamenti più autorevoli dedicati all’aggiornamento scientifico nel settore dell’esercizio fisico e della salute. Fin dalla sua nascita, l’evento ha perseguito una visione precisa. Promuovere un modello di fitness in cui l’attività fisica rappresenta uno strumento fondamentale…
Gli esercizi eccentrici rappresentano una delle metodologie di allenamento più efficaci per lo sviluppo della forza, il miglioramento della performance sportiva e la promozione della salute. Questo è confermato dallo studio di quest’anno dal titolo “Eccentric exercise: Muscle damage to the new normal“ del ricercatore Kazunori Nosaka. Tale lavoro analizza…
Nel fitness moderno la tecnologia è ovunque e questo è un bene, ma ci sono dei limiti. Software gestionali, app per l’allenamento, smartwatch, wearable, sensori e strumenti di monitoraggio permettono oggi di raccogliere una quantità enorme di informazioni ma soprattutto di numeri. Peso corporeo, passi giornalieri, frequenza cardiaca, progressione dei…