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Negli ultimi anni si sente parlare di Gyrotonic e Gyrokinesis, due metodi di allenamento che hanno conquistato sportivi, ballerini. Si tratta di discipline che sono spesso associate al benessere della colonna vertebrale e alla qualità del movimento. I nomi sono simili e spesso vengono erroneamente confusi. Storicamente è nato prima…
“Se non senti dolore, non stai crescendo”. L’idea che non sentire dolore dopo allenamento significa inutilità dello stesso accompagna il mondo del fitness da decenni. È un concetto diventato quasi una verità assoluta, rafforzata da slogan iconici come no pain, no gain. Ma non sentire dolore dopo allenamento significa davvero…
“Mi alleno ma non vedo risultati”. È una delle frasi più comuni tra chi frequenta la palestra con costanza, segue una scheda strutturata e rispetta carichi, ripetizioni e recuperi. E allora nascono le domande: Perché non vedo miglioramenti in palestra? Come mai i miei muscoli non crescono? Come posso capire…
Claudia Borelli, Direttore Tecnico di ISSA Europe™, racconta il suo percorso e ciò che ancora oggi guida il suo lavoro. Trent’anni di carriera in cui passione, esperienza e aggiornamento continuo sono stati la ricetta per elevare gli standard professionali nel settore, e formare generazioni di personal trainer altamente qualificati. Un’occasione,…
La forza di presa della mano è oggi considerata uno degli indicatori più semplici ed efficaci dello stato di salute generale. Numerosi studi hanno dimostrato che una bassa forza di presa si associa a maggiore rischio di mortalità, fragilità e perdita di autonomia. Ma qual è il valore normale della…
Quando si parla di nucleo e nucleolo, la differenza non è solo una questione di struttura cellulare, ma di funzione biologica profondamente legata all’adattamento del corpo umano e, quindi anche, al movimento. In sintesi, il nucleo è il centro di controllo della cellula, mentre il nucleolo è una sua regione…
Festeggiando i suoi settant’anni, nel giugno scorso, Tom Platz racconta su Instagram con semplicità di non aver mai dato per scontato questo traguardo. È grato per il percorso compiuto, per ciò che ha costruito e per aver potuto dedicare la propria vita al fitness e all’allenamento della forza, diventando nel…
Sul tema dell’alcol, la comunità scientifica assume spesso una posizione netta e prudenziale: l’alcol è una sostanza tossica e il suo consumo comporta rischi per la salute. Tale approccio “l’alcol fa male” sostenuto da numerosi enti e fondazioni impegnate nella prevenzione, ha una chiara finalità di sanità pubblica e tesa…