MENU
SEARCH
Nel mondo della preparazione atletica, pochi nomi hanno lasciato un’impronta così profonda come Yuri Verkhoshansky. Scienziato russo, allenatore e ricercatore, è universalmente riconosciuto come il padre della pliometria e uno dei principali pionieri nello sviluppo della forza esplosiva. Ancora oggi, i suoi studi rappresentano un punto di riferimento imprescindibile per…
Dopo i 50 anni molte donne si accorgono di ingrassare più facilmente, perdere tono muscolare e avere meno energia. Anche allenandosi, i risultati sembrano più lenti. Non è un caso: il corpo cambia davvero, soprattutto a causa della menopausa e del calo degli estrogeni. La buona notizia è che il…
L’Academy Posturale di ISSA Europe lancia un percorso formativo strutturato e innovativo dedicato a chi desidera approfondire in modo pratico e scientifico il mondo del Fitness Posturale®. Il corso CPT – Certified Postural Trainer nasce per offrire una preparazione completa a personal trainer, fisioterapisti, osteopati e professionisti del movimento che…
L’allenamento mattutino, praticato nelle prime ore del giorno, è una scelta sempre più diffusa. Tuttavia molte persone affrontano la sessione a digiuno o con strategie nutrizionali improvvisate. Dal punto di vista fisiologico, iniziare un lavoro muscolare dopo molte ore di digiuno può ridurre la disponibilità energetica e aumentare il rischio…
“A cena niente carboidrati, altrimenti si ingrassa”. È una delle regole non scritte più diffuse nel mondo dell’alimentazione. C’è chi evita la pasta dopo le 18, chi elimina completamente pane e riso a cena. Ancora, vi sono persone convinte che basti uno sgarro serale per compromettere tutto il percorso. Molti…
Quando si parla di funzionamento cellulare, spesso si citano DNA, mitocondri o proteine. Tuttavia, esiste una struttura altrettanto fondamentale ma meno “celebre”: l’apparato di Golgi, o anche complesso di Golgi. Se il reticolo endoplasmatico è il luogo di produzione, l’apparato di Golgi è il centro logistico che riceve, modifica, organizza…
La forza resistente è una qualità fondamentale in molti sport, ma spesso viene confusa con la semplice resistenza cardiovascolare.In questo articolo vediamo cos’è davvero la forza resistente, come funziona a livello fisiologico e come impostare un allenamento efficace, anche per le gambe. Cos’è la forza resistente La forza resistente è la capacità…
Accelerare il metabolismo è uno degli obiettivi più comuni per chi vuole dimagrire o migliorare la propria forma fisica. Ma cosa funziona davvero? In questa guida vediamo le strategie più efficaci (tra allenamento, alimentazione e stile di vita) per aumentare il dispendio energetico in modo concreto e sostenibile. Sicuramente, tenere…