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Nel linguaggio comune la forza viene spesso trattata come un’unica qualità: “essere forti”. Nelle Scienze dello Sport e del Movimento, e nel metodo ISSA Europe, la forza è invece un sistema complesso di espressioni differenti, che cooperano tra loro lungo una catena funzionale. In questa logica, la performance sportiva – o il movimento –…
Quando si parla dei benefici dell’attività fisica sul corpo, si pensa quasi sempre ai muscoli, al dimagrimento, alla resistenza o alla salute del cuore. Tutto vero, ma incompleto. Ogni volta che ci muoviamo, il corpo non attiva soltanto le fibre muscolari. L’attività fisica genera segnali meccanici, metabolici, ormonali e nervosi…
Gli esercizi eccentrici rappresentano una delle metodologie di allenamento più efficaci per lo sviluppo della forza, il miglioramento della performance sportiva e la promozione della salute. Questo è confermato dallo studio di quest’anno dal titolo “Eccentric exercise: Muscle damage to the new normal“ del ricercatore Kazunori Nosaka. Tale lavoro analizza…
Si è conclusa il 23 maggio 2026 presso le Industrie Fluviali di Roma la seconda edizione di SaniDays, l’evento nazionale dedicato alla salute e al benessere che per quattro giorni ha riunito cittadini, professionisti sanitari, istituzioni, enti di ricerca, aziende innovative e operatori del settore. L’iniziativa ha confermato la crescente…
Nel mondo del fitness moderno non basta più “allenarsi”: serve misurare, comprendere e dimostrare i risultati. È da questa esigenza che nasce Yomido, un sistema progettato per supportare personal trainer, preparatori atletici, centri fitness e fisioterapisti nella valutazione oggettiva della condizione fisica e dei miglioramenti dei propri clienti mediante allenamento misurato…
Ti stai chiedendo cosa succede se non vai in palestra e smetto di allenarmi per una settimana? Oppure se sei fermo da un mese per vacanza, un infortunio o mancanza di tempo? La risposta dipende dalla durata della pausa. Alcuni adattamenti si mantengono a lungo, altri iniziano a diminuire già…
Manca meno di un mese alla Convention ISSA Europe 2026, in programma il 3 e 4 luglio al Palacongressi di Rimini. L’evento, giunto alla sua ventottesima edizione, si prepara a riunire professionisti del fitness, preparatori atletici, Personal Trainer, operatori sanitari e specialisti delle scienze motorie per due giornate dedicate all’evoluzione…
Per troppo tempo la forza è stata interpretata come una qualità periferica: muscolo che spinge contro un carico. In realtà la forza nasce nel cervello. Il muscolo esegue. Il sistema nervoso decide. Il vero centro della forza è l’asse neuro-muscolare. Da questa considerazione emerge il vero significato dell’allenamento della forza….