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Gli allenamenti HIIT per dimagrire sono tra le strategie più ricercate dalle donne che vogliono ridurre la percentuale di grasso corporeo senza aumentare troppo il tempo in palestra. L’HIIT (High-Intensity Interval Training) alterna fasi di lavoro intenso e recupero ed è spesso considerato una modalità “time-efficient” per migliorare composizione corporea…
L’inserimento dello Sporting Club Leonardo da Vinci Milano tra le Convenzioni Confcommercio Milano – con uno sconto del 10% sulle formule “Open” del Centro Fitness e delle Arti Marziali – non costituisce un semplice vantaggio economico, ma l’accesso a un modello organizzativo e metodologico orientato alla qualità e alla sostenibilità…
Che si parli di fisico perfetto per un uomo o ideale per una donna, la domanda di fondo è la stessa: cosa significa davvero avere un corpo al massimo della forma? A questa domanda Riccardo Spiga, Personal Trainer di 41 anni dal fisico muscoloso e definito, protagonista di copertine e…
In occasione delle Olimpiadi Invernali di Milano-Cortina 2026, il pattinaggio di figura è al centro dell’attenzione per lo spettacolo e le emozioni che regala. Salti multipli, rotazioni e atterraggi apparentemente leggeri su un solo arto suscitano ammirazione non solo per l’eleganza del gesto, ma anche per le elevate richieste fisiche…
Quando si parla di allenamento e ipertrofia, l’attenzione si rivolge quasi sempre a schede, carichi, tecniche e alimentazione. Il sonno, invece, resta spesso sullo sfondo dei ragionamenti inerenti alla crescita muscolare.Eppure è proprio lì che si ottiene gran parte del risultato. Come spiega il dott. Loris Bonamassa, sleep coach, specialista…
XLeisure 2026, dall’11 al 13 febbraio, ha confermato la forza di un format capace di integrare piscine e SPA, outdoor design, fitness e wellness in un’unica piattaforma espositiva e congressuale. Nei tre giorni di manifestazione, infatti, si è respirato un clima dinamico, orientato all’innovazione, alla sostenibilità e alla costruzione di…
Manca ormai poco alla stagione calda e si riaffaccia la fatidica domanda: “Come rimettersi in forma per l’estate?” Tornare in forma non è solo una questione estetica, ma di energia, libertà e benessere quotidiano. Rimettersi in forma non è (solo) una questione di specchio, ma di libertà. Libertà di camminare…
Organizzare il lavoro, supportare i clienti nella continuità dell’allenamento e rendere visibili i progressi nel tempo. Sono queste alcune delle sfide quotidiane di un Personal Trainer, sfide che possono essere efficacemente raccolte da una piattaforma digitale.Cristian Azzolina è un Personal Trainer certificato, parte della Community ISSA Europe, e uno di…