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Come sottolineato da numerosi enti internazionali, tra cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità, si raccomanda che gli adulti svolgano almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica di intensità vigorosa a settimana. Ultimamente l’allenamento HIIT ha suscitato molta attenzione per i benefici che può…
La voglia di rimettersi in forma per l’estate e, in generale, l’abitudine a rivolgersi a Internet per risolvere qualsiasi problema sta conducendo a problematiche serie. È l’allarme lanciata da Federconsumatori in merito al coaching online per Personal Trainer e dieta. Questo è oggettivamente il periodo in cui ci si interroga…
Linfit è tra le più recenti discipline riconosciute dal CONI. Si tratta di una ginnastica pensata per sollecitare il sistema circolatorio e linfatico. Si è parlato di Linfit al Milan Longevity Summit, organizzato nel capoluogo lombardo a fine marzo, in quanto questa metodologia consiste in un approccio sinergico, mirato al…
Manca ormai poco alla stagione calda e si riaffaccia la fatidica domanda: “Come rimettersi in forma per l’estate?” Rimettersi in forma non è (solo) una questione di specchio, ma di libertà. Libertà di camminare a lungo senza fatica, di giocare in spiaggia con chi ami, di fare una camminata in…
La 27ª Convention ISSA Europe 2025, in programma il 21 e 22 giugno 2025 al Palacongressi di Rimini, si riconferma un punto di riferimento per la formazione tecnico-scientifica nel campo dell’esercizio fisico, del fitness e della prevenzione. L’edizione di quest’anno si distingue per la struttura fortemente multidisciplinare, dove trovano spazio…
Non cercava l’applauso né la performance. Non pensiamo allenasse i muscoli per mostrarli. Piuttosto, immaginiamo che la scelta fosse dettata dalla volontà di restare in piedi, con lucidità e forza nel tempo, con il passare degli anni. Naturalmente, non possiamo sapere se in quel gesto vi fosse anche la consapevolezza…
L’attenzione rivolta ai glutei deve andare oltre al concetto di estetica per rappresentare un elemento chiave della salute funzionale e della performance fisica. I muscoli glutei sono infatti essenziali per la stabilità del bacino, il sostegno della colonna lombare, la postura corretta e l’efficienza nei gesti sportivi e quotidiani. Tra…
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