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L’allenamento mattutino, praticato nelle prime ore del giorno, è una scelta sempre più diffusa. Tuttavia molte persone affrontano la sessione a digiuno o con strategie nutrizionali improvvisate. Dal punto di vista fisiologico, iniziare un lavoro muscolare dopo molte ore di digiuno può ridurre la disponibilità energetica e aumentare il rischio…
Quale attività fisica aiuta a vivere più a lungo? Esiste un allenamento per la longevità? Un ampio studio prospettico su oltre 111.000 persone suggerisce che potrebbe contare non soltanto la quantità complessiva di esercizio, ma anche la varietà delle attività praticate nel tempo. Lo studio prospettico condotto da ricercatori della…
Qual è davvero l’allenamento per dimagrire che funziona? Quando si pensa a cosa fare per dimagrire, allenamento e dieta sono le due parole chiave. Per quanto riguarda nello specifico il movimento, la logica comune è più ci si muove, più si bruciano calorie. In realtà, il corpo umano è molto…
L’obesità infantile rappresenta oggi una delle principali sfide di salute pubblica nei Paesi ad alto reddito, Italia compresa. In Italia, infatti, l’obesità infantile rappresenta un fenomeno sempre più monitorato dagli epidemiologi e dalle istituzioni sanitarie. Non a caso il tema è stato al centro del recente World Obesity Day 2026,…
Il dolore all’anca è un disturbo molto diffuso che può comparire in diverse situazioni: dopo attività fisica, durante la camminata, a riposo oppure dopo molte ore passate seduti. Spesso però si pensa all’anca come a un problema isolato, quando in realtà questa articolazione fa parte di un sistema molto più…
Quando si parla di metabolismo, recupero muscolare e adattamento all’allenamento, l’attenzione si concentra spesso su proteine, ormoni o mitocondri. Tuttavia, all’interno della cellula esiste il reticolo endoplasmatico la cui funzione è coordinare molte di queste attività. Conoscere il reticolo endoplasmatico e comprendere nel dettaglio la funzione del reticolo endoplasmatico è quindi…
Il tumore al seno rappresenta oggi la forma di cancro più diagnosticata nelle donne a livello globale. Negli ultimi anni i progressi nella diagnosi e nelle terapie hanno migliorato significativamente la sopravvivenza. Tuttavia, le proiezioni epidemiologiche indicano che il numero di casi continuerà a crescere nei prossimi decenni. Come cercare…
Sempre più persone cercano di capire come riequilibrare o calmare il sistema nervoso per ridurre stress, migliorare il sonno e recuperare energia. La salute moderna richiede un cambio di paradigma. Non è sufficiente infatti aumentare stimolo, produttività o intensità. La variabile determinante della prevenzione contemporanea è la qualità del recupero….