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Per molto tempo il benessere è stato associato al controllo: calorie da contare, allenamenti da ottimizzare e obiettivi da raggiungere. Oggi, però, questo approccio sembra lasciare spazio a una visione più flessibile. Secondo una ricerca di mercato realizzata da Ipsos Doxa per un’azienda privata, l’85% degli italiani prende decisioni legate…
Per anni la domanda è rimasta la stessa: quante volte bisogna allenarsi a settimana per ottenere benefici concreti sulla salute? Le risposte, però, sono spesso state influenzate da mode, convinzioni personali o protocolli pensati per migliorare la performance sportiva più che la longevità. Oggi abbiamo a disposizione un dato molto…
Le vacanze sono il momento ideale per staccare dalla routine. Tuttavia, questo non significa necessariamente interrompere ogni attività fisica. Anzi, con qualche accorgimento, è possibile continuare ad allenarsi in vacanza anche lontano dalla palestra, mantenendo una buona condizione senza rinunciare al relax. La buona notizia è che una pausa di…
Quando si parla dei benefici dell’attività fisica sul corpo, si pensa quasi sempre ai muscoli, al dimagrimento, alla resistenza o alla salute del cuore. Tutto vero, ma incompleto. Ogni volta che ci muoviamo, il corpo non attiva soltanto le fibre muscolari. L’attività fisica genera segnali meccanici, metabolici, ormonali e nervosi…
Nel fitness moderno la tecnologia è ovunque e questo è un bene, ma ci sono dei limiti. Software gestionali, app per l’allenamento, smartwatch, wearable, sensori e strumenti di monitoraggio permettono oggi di raccogliere una quantità enorme di informazioni ma soprattutto di numeri. Peso corporeo, passi giornalieri, frequenza cardiaca, progressione dei…
La dieta mediterranea continua a essere considerata uno dei modelli alimentari più efficaci per promuovere la salute e prevenire numerose patologie croniche. Se per anni l’attenzione si è concentrata soprattutto sui benefici cardiovascolari, oggi la ricerca scientifica sta ampliando il campo d’indagine. Va emergendo così il ruolo della dieta mediterranea…
Si è conclusa il 23 maggio 2026 presso le Industrie Fluviali di Roma la seconda edizione di SaniDays, l’evento nazionale dedicato alla salute e al benessere che per quattro giorni ha riunito cittadini, professionisti sanitari, istituzioni, enti di ricerca, aziende innovative e operatori del settore. L’iniziativa ha confermato la crescente…
Si è conclusa con numeri da record la 20ma edizione di Rimini Wellness, che ha confermato il ruolo della manifestazione come punto di riferimento internazionale per il mondo del fitness, del wellness e della salute. Ma il successo dell’evento non si misura soltanto nei dati di partecipazione. L’edizione 2026 ha,…