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Negli ultimi anni, in Cina si è verificata un’evoluzione significativa nella presenza delle donne in palestra. Sempre più donne abbracciano lo sport e l’allenamento non solo per motivi estetici, ma per salute, indipendenza e benessere psicofisico. Questo cambiamento culturale è evidente nei numeri, negli approcci e negli spazi dedicati. Un’ondata…
Sarcopenia è un termine che può sembrare tecnico, ma il cui significato è concreto e rilevante per chiunque voglia affrontare l’invecchiamento in modo consapevole. Con sarcopenia si intende la progressiva perdita di massa e forza muscolare legata all’età. Ma il suo impatto va ben oltre la muscolatura: la sarcopenia compromette…
In Italia si vive sempre più a lungo. Secondo i dati ISTAT 2025, nel 2024 l’aspettativa di vita ha toccato gli 83,4 anni: 81,4 per gli uomini e 85,5 per le donne. Ciò conferma il nostro Paese tra i più longevi d’Europa. Tuttavia, questo primato ha un risvolto meno positivo:…
Fare ginnastica da seduto a casa con il minimo sforzo e ottenere obiettivi. È il momento di sfatare qualche mito, anche se la ginnastica da seduti esiste e può dare risultati. In alcuni contesti è addirittura indispensabile, ma ovviamente non può fare miracoli. Non esistono esercizi da fare seduti per…
Dormire bene non è una pausa, è un’azione biologica intelligente. Non è tempo perso, ma tempo investito. Il sonno: da bisogno passivo a risorsa attiva. Per lungo tempo il sonno è stato considerato solo come “riposo” o “spegnimento”. Ma oggi la ricerca lo descrive come una funzione attiva e raffinata….
Negli ultimi anni, l’attenzione verso la qualità degli alimenti è cresciuta esponenzialmente. Tra i concetti più discussi vi è quello dei cibi ultraprocessati, che indica una specifica categoria di alimenti frutto di processi industriali avanzati. I cibi ultraprocessati sono molto diffusi, capirne la natura e sapere come riconoscerli è essenziale…
Vivere con una malattia cronica significa affrontare ogni giorno terapie più o meno complesse, visite specialistiche, farmaci da assumere e, spesso, anche una qualità della vita ridotta. Ma la gestione delle malattie croniche non è solo un dramma individuale: è anche una sfida collettiva. Un paziente cronico può arrivare a…
Allenamenti personalizzati, feedback in tempo reale, assistenza continua. Non è fantascienza, ma l’evoluzione attuale del mondo fitness grazie agli AI personal trainer. Alimentati da algoritmi di machine learning e integrati con wearable device, questi sistemi stanno rivoluzionando il modo in cui ci si allena e ci si cura. Il mercato lo…
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