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Cambiano i criteri per il calcolo di quanto sia patologica in un soggetto la condizione di obesità. Una commissione di 56 esperti, supportati da oltre 75 associazioni mediche, hanno condotto il lavoro dal titolo Lancet Diabets & Endocrinology Commission on the Definition and Diagnosis of Clinical Obesity che ridefinisce i…
La riduzione delle fibre bianche muscolari nell’adulto durante l’invecchiamento è un fenomeno fisiologico noto e rilevante per salute, funzionalità ed estetica muscolare. Con l’avanzare dell’età, gli individui tendono a perdere massa muscolare, un fenomeno noto come sarcopenia. Questa perdita coinvolge sia le fibre muscolari a contrazione lenta (rosse) che le…
Gli aminoacidi (essenziali e non) sono i mattoncini con i quali il nostro organismo costruisce i suoi muscoli e tutte le altre proteine che sono indispensabili alla vita come il collagene, le cartilagini, l’emoglobina, l’albumina, le immunoglobuline, gli ormoni, i neurotrasmettitori, i recettori e gli enzimi che regolano il metabolismo….
Nella UE aumenta l’età media. Secondo dati gli ultimi dati Eurostat l’età media della popolazione si è attestata su un valore pari a 2,3 anni in più rispetto al 2013. Questo risultato positivo conferma che la popolazione adulta è in costante crescita. Non si conferma un identico miglioramento della salute ed…
Avere la stessa età anagrafica non significa avere uguali condizioni biologiche perché invecchiare è un fenomeno complesso che ha percorsi poco prevedibili. Fra i diversi indicatori dell’invecchiamento la lunghezza dei telomeri (TL Telomere Lenght) è uno dei più affidabili insieme all’instabilità genomica, la metilazione del DNA (mutazioni), la proteostasi e…
Tantissime persone soffrono di cervicalgia e sono in cerca di rimedi da quelli farmacologici a quelli fisioterapici. Un primo approccio a questo disagio può essere l’autotrattamento cervicale con esercizi mirati per alleviare i dolori cervicali. Statistiche di qualche mesa fa indicavano che il 60% della popolazione italiana ha sofferto almeno…
L’allenamento a circuito (in inglese circuit training) è un esempio di metodologia versatile ed efficace per migliorare la forma fisica e promuovere il benessere generale. Questo tipo di allenamento combina esercizi mirati a diverse parti del corpo in una sequenza continua, spesso senza pause significative, favorendo il dispendio calorico e il…
Cos’è l’allenamento a circuito, o circuit training, e perché rappresenta un approccio versatile ed efficace per promuovere salute e benessere? Uno sguardo alle abitudini dei cacciatori-raccoglitori offre una prospettiva unica per comprendere l’utilità di una combinazione di movimenti a intensità variabile, come camminate prolungate, attività fisiche vigorose e momenti di…