MENU
SEARCH
Perché e come rimettersi in forma per l’estate? C’è chi si mette a dieta per la prova costume, chi per salire su una bici da corsa in vacanza, e chi come Luka Dončić, lo fa per dimostrare di essere ancora un fuoriclasse NBA. Il talento sloveno, da poco passato ai…
In Italia si vive sempre più a lungo. Secondo i dati ISTAT 2025, nel 2024 l’aspettativa di vita ha toccato gli 83,4 anni: 81,4 per gli uomini e 85,5 per le donne. Ciò conferma il nostro Paese tra i più longevi d’Europa. Tuttavia, questo primato ha un risvolto meno positivo:…
Fare ginnastica da seduto a casa con il minimo sforzo e ottenere obiettivi. È il momento di sfatare qualche mito, anche se la ginnastica da seduti esiste e può dare risultati. In alcuni contesti è addirittura indispensabile, ma ovviamente non può fare miracoli. Non esistono esercizi da fare seduti per…
Invecchiare significa aver ben presenti le regole del proprio benessere. Superati i 50 anni, il corpo cambia, ma resta pienamente allenabile. Non solo è possibile continuare a fare attività fisica: è fondamentale farla. Con l’avanzare dell’età, infatti, uno degli aspetti più importanti da considerare è il momento in cui inizia…
Vivere con una malattia cronica significa affrontare ogni giorno terapie più o meno complesse, visite specialistiche, farmaci da assumere e, spesso, anche una qualità della vita ridotta. Ma la gestione delle malattie croniche non è solo un dramma individuale: è anche una sfida collettiva. Un paziente cronico può arrivare a…
Allenamenti personalizzati, feedback in tempo reale, assistenza continua. Non è fantascienza, ma l’evoluzione attuale del mondo fitness grazie agli AI personal trainer. Alimentati da algoritmi di machine learning e integrati con wearable device, questi sistemi stanno rivoluzionando il modo in cui ci si allena e ci si cura. Il mercato lo…
Secondo quanto emerge dallo studio di Robert M. Kaplan, la psicologia della salute, insieme al campo strettamente connesso della medicina comportamentale, studia l’interazione tra biologia, comportamento e contesto sociale per comprendere e migliorare la salute delle persone. In tale contesto, il comportamento umano è riconosciuto come fattore determinante nella maggior…
L’ipertrofia muscolare è l’aumento della massa muscolare come risposta a specifici stimoli di allenamento, ma per sapere come ottenerla non basta solo “sollevare pesi”. Come sottolineato da Filippo Massaroni, dottore in Scienze Biologiche, specializzato in Scienze Motorie, docente a contratto nel corso di S. Motorie dell’Università Tor Vergata-Roma, il percorso…