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In occasione delle Olimpiadi Invernali di Milano-Cortina 2026, il pattinaggio di figura è al centro dell’attenzione per lo spettacolo e le emozioni che regala. Salti multipli, rotazioni e atterraggi apparentemente leggeri su un solo arto suscitano ammirazione non solo per l’eleganza del gesto, ma anche per le elevate richieste fisiche…
Negli ultimi anni, l’esposizione controllata al freddo (Cold Exposure) è diventata una delle tecniche di biohacking più conosciute per migliorare salute, energia e capacità adattativa. Quello che un tempo era considerato un semplice gesto “estremo” è oggi oggetto di crescente interesse scientifico per i suoi effetti su: metabolismo, infiammazione, sistema…
ISSA Europe™ propone un corso ECM da 50 crediti dedicato ai professionisti sanitari che desiderano acquisire competenze avanzate nell’ambito dell’attività motoria preventiva adattata, integrando l’esercizio fisico nei percorsi di prevenzione, cura e miglioramento della qualità della vita del paziente. In questo contesto, la proposta formativa si rivolge a chi intende…
La sarcopenia, cioè la perdita progressiva di massa muscolare, non inizia solo in età avanzata. Secondo le evidenze scientifiche più recenti, il processo può iniziare già intorno ai 30-35 anni, con un declino graduale che diventa più evidente con il passare del tempo. Capire la sarcopenia quando inizia è fondamentale…
,La forza massimale rappresenta la capacità di esprimere la massima tensione volontaria possibile contro una resistenza elevata. È una delle espressioni più studiate nelle Scienze dello Sport e costituisce la base strutturale e neurale su cui si costruiscono molte altre qualità, pur non coincidendo automaticamente con la performance sportiva. Comprendere cosa sia realmente…
In breve: cos’è il diaframma bloccato Il “diaframma bloccato” non è un vero blocco, ma una rigidità del diaframma che ne riduce la capacità di muoversi liberamente. Il diaframma bloccato o contratto può causare sintomi come fiato corto, pancia gonfia, nodo alla bocca dello stomaco e difficoltà nei respiri profondi….
Nel linguaggio comune del fitness e dello sport si parla molto di allenamento, intensità, carichi e metodi. Molto meno di recupero post allenamento. Eppure il recupero non è una pausa dall’allenamento: è la fase in cui l’allenamento produce risultati. Allenarsi significa applicare uno stress controllato all’organismo. Il recupero dopo l’allenamento…
Il dolore lombare (mal di schiena nella parte bassa) è uno dei problemi più frequenti e può manifestarsi come colpo della strega, schiena bloccata o forte rigidità. Sono tutte manifestazioni di un certo grado di dolore lombare che può essere più o meno acuto e cronico. Senza dubbio, il fastidio/male…