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La forza resistente è una qualità fondamentale in molti sport, ma spesso viene confusa con la semplice resistenza cardiovascolare.In questo articolo vediamo cos’è davvero la forza resistente, come funziona a livello fisiologico e come impostare un allenamento efficace, anche per le gambe. Cos’è la forza resistente La forza resistente è la capacità…
Quale attività fisica aiuta a vivere più a lungo? Esiste un allenamento per la longevità? Un ampio studio prospettico su oltre 111.000 persone suggerisce che potrebbe contare non soltanto la quantità complessiva di esercizio, ma anche la varietà delle attività praticate nel tempo. Lo studio prospettico condotto da ricercatori della…
Qual è davvero l’allenamento per dimagrire che funziona? Quando si pensa a cosa fare per dimagrire, allenamento e dieta sono le due parole chiave. Per quanto riguarda nello specifico il movimento, la logica comune è più ci si muove, più si bruciano calorie. In realtà, il corpo umano è molto…
Il kettlebell swing, noto anche come swing con kettlebell, è uno degli esercizi più rappresentativi dell’allenamento con kettlebell e uno dei movimenti balistici più efficaci per sviluppare forza esplosiva, resistenza metabolica e coordinazione neuromuscolare. Si tratta di un esercizio basato sul movimento di hip hinge, in cui il kettlebell viene…
Fin dall’antichità, nella cultura greca, il concetto di bellezza non era mai disgiunto da quello di funzione. Il principio della kalokagathia esprimeva con chiarezza che ciò che è armonico, proporzionato e “bello” è, allo stesso tempo, ciò che è più efficiente. Il corpo non veniva considerato come semplice apparenza, ma…
Tradizionalmente l’infarto miocardico acuto (AMI) è associato alle persone di età avanzata, ma evidenze epidemiologiche recenti mostrano un aumento di episodi di infarto nei giovani. Nello specifico, varie analisi sottolineano la necessità di strategie di prevenzione precoce nei giovani adulti, in particolare per combattere stili di vita sedentari e profili…
Nel linguaggio comune si tende spesso a confondere forza veloce, forza esplosiva e velocità di movimento. Dal punto di vista delle Scienze dello Sport, si tratta invece di qualità fisiologiche distinte, con meccanismi neuromuscolari, adattamenti strutturali e implicazioni pratiche profondamente diverse. La forza veloce rappresenta la capacità di esprimere livelli significativi di forza a…
Il dolore all’anca è un disturbo molto diffuso che può comparire in diverse situazioni: dopo attività fisica, durante la camminata, a riposo oppure dopo molte ore passate seduti. Spesso però si pensa all’anca come a un problema isolato, quando in realtà questa articolazione fa parte di un sistema molto più…