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La popolazione umana occidentale si avvia a essere una popolazione sempre più anziana. Il motivo demografico del fenomeno dell’invecchiamento su larga scala è la risultante di diversi fattori. Essi influenzano la piramide che descrive per ogni popolazione le percentuali di classi di età che la compongono. È molto interessante approfondire…
Partiamo considerando il nostro ambito: la motoria. Rieduchiamo, manteniamo e ottimizziamo le funzioni biologiche con lo scopo ambizioso di lasciare ai nostri clienti la possibilità di affrontare il quotidiano con estrema libertà sia nel lavoro come nel tempo libero. L’insegnante di motoria, il personal trainer, l’istruttore fitness sono i riferimenti…
E’ stata pubblicata sulla prestigiosa rivista Lancet una review, condotta dai ricercatori dell’università del Tennessee, dove si afferma che la promozione dell’attività fisica è una priorità per le agenzie sanitarie. Sono state cercate recensioni di interventi sull’attività fisica, pubblicati tra il 2000 e il 2011, e identificato interventi efficaci, promettenti…
Ricercatori dell’Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano hanno pubblicato uno studio su Sports Medicine riferito all’utilizzo della crioterapia per tutto il corpo (WBC), che consiste nell’esposizione ad aria molto fredda che viene mantenuta a -110 gradi °C a -140 gradi °C in speciali criocamere a temperatura controllata, generalmente per 2 minuti….
L’inattività fisica è un importante contributo alle malattie non trasmissibili nei paesi ad alto reddito, e sempre più in quelli a basso e medio reddito. Comprendere perché le persone sono fisicamente attive o inattive contribuisce alla pianificazione degli interventi di sanità pubblica basata su dati sicuri: i programmi sono efficaci…
Il termine “movimento” ha diverse connotazioni nella nostra lingua. Spaziamo dai movimenti sociali a quelli culturali, dagli artistici ai religiosi. In una visione metaforica le persone, o per meglio dire le idee, prendono vita e “si muovono”. Tutto si muove, anche i pensieri. Questa non è filosofia ma la realtà…
Fitness ed età anagrafica In un recente congresso gestito dalla Healthy Ageing Week, che vedeva tra gli organizzatori il prestigioso Karolinska Institutet di Stoccolma, è stato definito che per invecchiare bene bisogna incominciare dalla culla, anzi ancora prima, durante la gravidanza che deve essere condotta dalla futura mamma nel…
Sono un Personal Trainer ISSA: la mia mission è sempre coincisa con l’obiettivo del mio cliente. Cerco di agevolarlo e di accompagnarlo in ogni attimo del suo percorso, qualsiasi sia la sua finalità, attraverso un continuo monitoraggio dell’attività fisica specifica, consigli alimentari e lavoro posturale preventivo. …