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Ogni persona che si allena ha come scopo, cosciente o meno, di innalzare il livello della propria prestazione. Che siano chili, numero di ripetizioni o tempo di lavoro quello è il suo desiderio. La corretta esecuzione degli esercizi contribuisce a far sì che l’allenamento stia andando nella giusta direzione. …
Lo stress è vissuto in modo molto variabile da un individuo all’altro, a seconda della permeabilità di ciascuno. Lo stress può essere esogeno (rumore insopportabile, inquinamento chimico o elettromagnetico, ritmi di vita frenetici, informazioni continue che provocano ansia, ecc.) o endogeno (lutto, conflitti, dolore, esami, ecc.). Anche una carenza metabolica…
Tagliamola con l’accetta. Il significato di “fitness” come lo si intende nella stragrande maggioranza delle palestre commerciali (e non solo) è la morte delle capacità condizionali. Il nostro è un settore dove per anni si sono anteposte le mode ai risultati, e dove si propone tutt’ora l’assurdo pur di mantenere…
Sport e fitness sono campi diversi e tra i due concetti vi è una sostanziale differenza. Il primo è strettamente legato alla prestazione e cioè a specifici fini. Il secondo ritiene quest’ultima un test saltuario da utilizzare come controllo dello stress. E quindi considera la prestazione un mezzo. Da qui…
È noto fin dai tempi antichi che un corretto stile di vita che prevede un’attività fisica regolare e controllata, unitamente a una alimentazione adeguata significa fare prevenzione di tante patologie ed è elisir di lunga vita. “Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il…
Chiariamo subito che invecchiare è fisiologico e non è una malattia, questo non significa che non possiamo fare qualcosa per rallentare tale processo: al contrario, come abbiamo appreso nell’ampia letteratura scientifica, possiamo fare tantissimo. L’allenamento con i pesi può essere il tipo di esercizio più importante per i senior. Partiamo…
Le scoliosi infantili possono avere diversa eziologia. Congenita: la scoliosi si sviluppa da una anormalità o asimmetria a livello della colonna vertebrale o della gabbia toracica. Le malformazioni congenite possono essere, ad esempio, emivertebre o fusioni costali. Neuromuscolare: la deformità è attribuita in primo luogo ad alterazioni del tono muscolare….
Ci soffermiamo nuovamente su un ritornello che ci ha accompagnato per mesi: “Ne usciremo migliorati…”. Sembrava insomma che il Covid avesse una funzione catartica volta al miglioramento globale della società, tutto ciò prevedendo un approccio positivo alla nostra quotidianità così duramente percossa dalla pandemia. Non avevamo però fatto i conti…