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Forza, ipertrofia, resistenza muscolare e cardiovascolare, flessibilità, mobilità, composizione corporea, finanche la prestazione atletica e la postura, costituiscono le moderne prospettive di lavoro e interesse degli operatori del settore. Questi considerano il ripristinare, mantenere o ottimizzare le condizioni psicofisiche dei propri clienti come base per ottenere il raggiungimento di qualsivoglia …
Le varici degli arti inferiori rappresentano un problema spesso considerato, soprattutto dal sesso femminile, un “disturbo estetico”. Questo è un fattore sicuramente da non trascurare al quale va però associata la visione della malattia venosa come vera e propria patologia. Secondo un articolo pubblicato su Medico e Paziente nel febbraio…
Il mal di schiena non è una malattia, ma un sintomo la cui causa deve essere ricercata. La lombalgia rappresenta la settima tra le malattie in ordine di frequenza: individuare esercizi per alleviarla e combatterla è sicuramente utile. Basti pensare che, proprio la lombalgia è la prima tra le motivazioni…
Nel mondo del fitness, e in particolare dell’allenamento per le donne, spesso dominato da modelli stereotipati e approcci standardizzati, è essenziale ribadire un principio fondante. La donna non è un uomo in miniatura, ma un essere con caratteristiche fisiologiche, ormonali e psicologiche proprie. Richiede un percorso mirato, rispettoso e profondamente…
Una eccessiva fatica nel salire le scale o anche, più semplicemente, un esame allo specchio fanno scoprire improvvisamente di aver trascurato il fisico. Questa deludente constatazione conduce molti al sano proposito di riconquistare forma e linea frequentando una palestra. Altri, fuorviati dalle proposte di imbonitori che offrono metodi magici, finiscono…
Con sovraccarico progressivo si intende il graduale aumento dello stress a cui è sottoposto il corpo durante l’allenamento fisico. Esso viene spesso quantificato (per esempio negli studi sull’allenamento di resistenza) attraverso l’aumento del volume totale di allenamento. Si fa riferimento cioè, per esempio alle serie, per il numero di ripetizioni…