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Come è possibile migliorare il riposo? Come e quale tipo di sport può aiutare a rendere il sonno di maggior qualità? È risaputo che dormire è un processo fisiologico fondamentale che serve al corpo per rigenerarsi e ripararsi. Tra i più recenti studi sul tema vi è quello dell’American College…
Gli studi scientifici che confermano il ruolo dell’attività fisica nella prevenzione dei tumori sono innumerevoli. Inoltre, vi sono molteplici testimonial più o meno eccellenti che periodicamente ci ricordano quando l’esercizio sia stato loro di aiuto da vari punti di vista. La “ricetta” (dieta sana ed esercizio fisico) di Kate Middleton…
Quando si parla di dieta per ricomposizione corporea, si entra in un terreno spesso frainteso: quello dove peso e forma fisica non coincidono più. Il corpo, infatti, non è solo una cifra sulla bilancia. È un sistema complesso composto da massa grassa, massa magra (muscoli, ossa e organi) e acqua…
A inizio anno è uscito il Rapporto Sport 2024 che delinea un’interessante analisi della situazione del comparto sportivo e di come gli italiani si interfacciano con l’attività fisica. Nel Rapporto Sport 2024 sono riportati i dati del 2022 e 2023. In particolare, si legge che nel 2022 il settore sportivo…
Perdere il rapporto ineluttabile tra cervello e muscolo, tra corpo e movimento significa invecchiare prima e male. Per questa ragione si fa riferimento alla longevità attiva. Le funzioni non utilizzate deperiscono, la sarcopenia e la perdita di fibra bianca, soprattutto, vi dicono niente? E non parliamo solamente di fibre muscolari,…
La corsa per rimettersi in forma per l’estate è cominciata. Ognuno fa quello che può in base ai propri orari, ma soprattutto, alla propria volontà. Tante persone optano per fare attività fisica nel weekend e si domandano l’allenamento solo 2 giorni a settimana possa bastare. Sono stati fatti studi in…
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