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Invecchiare significa aver ben presenti le regole del proprio benessere. Superati i 50 anni, il corpo cambia, ma resta pienamente allenabile. Non solo è possibile continuare a fare attività fisica: è fondamentale farla. Il movimento, infatti, è uno dei pilastri della salute metabolica, della longevità e della qualità della vita….
Allenamenti personalizzati, feedback in tempo reale, assistenza continua. Non è fantascienza, ma l’evoluzione attuale del mondo fitness grazie agli AI personal trainer. Alimentati da algoritmi di machine learning e integrati con wearable device, questi sistemi stanno rivoluzionando il modo in cui ci si allena e ci si cura. Il mercato lo…
In un’epoca in cui l’aspettativa di vita continua a crescere, non altrettanto si può dire della qualità della vita delle persone che invecchiano. In Italia, sempre più individui raggiungono età avanzate, ma spesso convivono con malattie croniche evitabili, che compromettono la loro autonomia, salute e benessere. Questo fenomeno non è…
L’ipertrofia muscolare è l’aumento della massa muscolare come risposta a specifici stimoli di allenamento. Ma non si tratta solo di “sollevare pesi”. Come sottolineato da Filippo Massaroni, dottore in Scienze Biologiche, specializzato in Scienze Motorie, docente a contratto nel corso di S. Motorie dell’Università Tor Vergata-Roma, il percorso verso l’ipertrofia…
Come fare per dimagrire basta solo mangiare meno? La risposta è no, questa cosa non funziona da circa un miliardo di anni. Questo è il punto sul quale volevo attrarre l’attenzione del lettore che vuole sapere come fare per dimagrire. Il punto è che il ciclo accumulo > consumo >…
Samuele Masci, giovanissimo Personal Trainer, era tra gli stand della 27ma Convention ISSA Europe con una compagna d’eccezione: la sua mamma Nicla Ballini. Insieme hanno scelto di vivere l’esperienza formativa come occasione per crescere, aggiornarsi e condividere una passione comune che è diventata professione. Una partecipazione simbolica, che racconta quanto…
L’ictus rappresenta una delle principali cause di morte e disabilità nel mondo. Secondo la World Stroke Organization, circa il 90% degli ictus è attribuibile a dieci fattori di rischio modificabili. Tra questi per la prevenzione degli ictus si pone particolare attenzione a: ipertensione, non praticare attività fisica, dieta squilibrata, fumo,…
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