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Il dolore lombare (mal di schiena nella parte bassa) è uno dei problemi più frequenti e può manifestarsi come colpo della strega, schiena bloccata o forte rigidità. Sono tutte manifestazioni di un certo grado di dolore lombare che può essere più o meno acuto e cronico. Senza dubbio, il fastidio/male…
Anche durante l’anno appena concluso, il Premio Tesi ISSA Europe ha confermato il suo ruolo di riferimento nella valorizzazione della ricerca applicata al mondo del fitness, dello sport e del movimento umano. In particolare, nel 2025 il terzo premio è stato assegnato a Pierluigi Senor, dopo il primo andato a…
La trazione alla sbarra (pull up) è un esercizio multiarticolare appartenente alla categoria delle trazioni verticali. Consiste nel sollevare il corpo sospeso a una barra portando il mento oltre la linea della barra stessa. Così facendo si utilizza prevalentemente la muscolatura del dorso e degli arti superiori. Cos’è la trazione alla…
Il significato della sarcopenia riguarda la perdita progressiva di massa e forza muscolare legata all’invecchiamento. Comprenderne il significato è fondamentale per prevenirne le conseguenze fisiche e cognitive. Il suo impatto, infatti, va ben oltre la muscolatura: la sarcopenia compromette l’autonomia, aumenta il rischio di cadute. Inoltre, influisce negativamente anche sull’equilibrio…
William Kraemer è una delle figure più influenti e rigorose nella storia delle scienze dell’allenamento con sovraccarichi. Professore universitario, ricercatore, autore e dirigente scientifico, ha contribuito in modo decisivo a trasformare l’allenamento della forza da pratica empirica a disciplina fondata su basi fisiologiche, endocrinologiche e neuromuscolari solide. Il suo lavoro…
Il declino cognitivo non rappresenta una conseguenza inevitabile del passare degli anni. La ricerca scientifica dimostra sempre più chiaramente che alcuni fattori modificabili, tra cui l’attività fisica, possono influenzare in modo significativo l’invecchiamento e la salute del cervello nel tempo. In un contesto in cui la compromissione delle funzioni cognitive…
Nel 1977 il docufilm “Pumping Iron” non ha semplicemente mostrato al pubblico dei campioni che si allenavano. Ha cambiato per sempre il modo in cui il mondo guarda il corpo, la palestra e la performance. È diventato una pietra miliare perché ha trasformato il bodybuilding da disciplina di nicchia a…
Negli ultimi anni si sente parlare di Gyrotonic e Gyrokinesis, due metodi di allenamento che hanno conquistato sportivi, ballerini. Si tratta di discipline che sono spesso associate al benessere della colonna vertebrale e alla qualità del movimento. I nomi sono simili e spesso vengono erroneamente confusi. Storicamente è nato prima…