Il Personal Trainer e l’approccio al mal di schiena

Nell’era odierna il ruolo del Personal Trainer nel mantenimento dell’efficienza fisica e motoria diventa sempre più importante. La sedentarietà, la tecnologia nonché la pigrizia e le tante comodità fanno delle persone individui estremamente vulnerabili, fragili e inefficienti da un punto di vista fisico.

Anche gli uomini soffrono di osteoporosi

Detto chiaramente: anche gli uomini sono soggetti ad osteoporosi.(1) A partire dalla terza decade di età gli uomini iniziano a perdere massa ossea ad un tasso regolare dell’1% all’anno e fino ai 65 anni perdono massa ossea alla stessa velocità delle donne. Da questa età in poi, l’osteoporosi è presente sia negli uomini che nelle donne.

Il Medico Risponde

Pancia gonfia, Integrazione di sali minerali, laser e miopia. Il Prof. Silvano Busin risponde ai quesiti dei nostri lettori.

Fitlight Italia: le luci che allenano

Le luci che allenano FitLight Trainer un sistema innovativo per migliorare la tua prestazione fisica allenando la mente. Il mondo del fitness è sempre molto attento e ricettivo alle novità che possano integrare e migliorare le proposte di allenamento dei propri clienti. Quando queste tecnologie o metodologie provengono da preparatori atletici e professioni-sti impegnati con atleti direttamente sul campo offrono la garanzia di una comprovata metodologia di allenamento anche per le palestre.

LE NEWS DI FITNESS INSTRUCTOR

Le News di Fitness Instructor a cura del Comitato Scientifico ISSA Europe: Citisina e fumo di sigaretta, curcumina e sindrome metabolica, Vaccinazione HPV, Review scientifica sugli integratori alimentari e terapia, Olio d'oliva e indice glicemico, Colesterolo, Orari della cena e peso corporeo, Colpo di frusta e paura del dolore, Squat e attivazione muscolare, camminare o rafforzare i muscoli per il mal di schiena, allenamento bilaterale, colesterolo HDL e cuore, pesce in gravidanza, ipertensione arteriosa e terapia.

Il “training cervicale” nel programma fitness

L'aspetto posturale del fitness è ciò che realmente può fare la differenza in un programma di allenamento volto al miglioramento dello stato di funzionalità corporea. Il più delle volte, invece, si tende ad enfatizzare la componente strutturale (mettere muscolo e togliere grasso) trascurando di gran lunga l'importanza della componente posturale. I clienti tipo dei centri fitness sono rappresentati da persone che non sono sportivi, atleti o fisicamente attivi bensì soggetti che, il più delle volte, non hanno mai avuto a che fare con l'attività fisica. Presentano squilibri muscolo-scheletrici dettati dall'attività lavorativa (vedi postazione di ufficio) o dalla eccessiva sedentarietà.

Ottimizzare la sintesi delle proteine

Ci sono molecole azotate necessarie a formare e quindi sintetizzare le proteine: gli aminoacidi. Quando si parla di fabbisogno azotato ci si riferisce principalmente al fabbisogno necessario di aminoacidi per il corpo umano indispensabili per la sintesi delle proteine. Esistono sette tipi di proteine: anticorpi, proteine contrattili, enzimi, proteine ormonali, proteine strutturali, proteine di conservazione e proteine di trasporto. Le proteine e l’azoto costituiscono rispettivamente il 16% e il 3,3% circa della massa del corpo umano. Nel corpo umano 9 aminoacidi sono definiti essenziali e 11 non-essenziali. Essenziale significa solamente che ci sono aminoacidi che il nostro corpo non è

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